عقول - oqoul

عقول - oqoul - أفضل مجلة تربوية معاصرة

  • صناعة العبقرية
  • الذكاءات المتعددة
  • التفوق الدراسي
  • الرياضة الذهنية
  • مهارات التفكير
  • التربية
  • اتصل بنا
0097470005860 info@oqoul.com
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • Google
  • YouTube
  • Behance
  • Dribbble
  • Flickr
  • Skype
  • SoundCloud
  • Telegram Broadcast
  • RSS
عقول - oqoul
  • صناعة العبقرية
  • الذكاءات المتعددة
  • التفوق الدراسي
  • الرياضة الذهنية
  • مهارات التفكير
  • التربية
    • نصائح تربويّة
    • أخطاء تربوية
    • قيم تربوية
  • اتصل بنا
13/04/2021 برنامج عقول لصناعة الطفل العبقري 0097470005860 info@oqoul.com
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • Google
  • YouTube
  • Behance
  • Dribbble
  • Flickr
  • Skype
  • SoundCloud
  • Telegram Broadcast
  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • Google
  • YouTube
  • Behance
  • Dribbble
  • Flickr
  • Skype
  • SoundCloud
  • Telegram Broadcast
  • RSS
التفوق الدراسي، الذكاءات المتعددة، اللياقة الذهنية، مهارات التفكير، نصائح تربويّة

30 نصيحة لزيادة الذكاء وتنمية القدرات الذهنية

30 نصيحة لزيادة الذكاء وتنمية القدرات العقلية من مجلة النيوزويك الأمريكية

تقدم مجلة النيوزويك الأمريكية ثلاثين 30 نصيحة لزيادة الذكاء والحضور لدي الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسن عمل الذاكرة وزيادة القدرة علي استيعاب الأمور وتحليلها تحليلا منطقيا وهي:

[ 1 ] أشارت الأبحاث العلمية الحديثة إلي أهمية العاب تنمية الذاكرة والتي من أهمها علي الإطلاق الكلمات المتقاطعة نظرا لبساطتها وسهولة الحصول عليها, فلا تشعر بتأنيب الضمير إذا قضيت بعض الوقت يوميا في محاولة حل ألغاز هذه اللعبة فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.

[ 2] الحرص علي تناول التوابل وخصوصا الكركم ففي الهند وتايلاند تقل معدلات تدهور القدرات العقلية بشكل كبير لأنهم معتادون علي تناول الطعام مضافا إليه مجموعة من التوابل تتألف من الكركم والكمون والكزبرة

[ 3 ] ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية مثل التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلي المخ.

[ 4 ] الحرص علي الانضمام إلي حلقات نقاشية تشتمل علي آراء وأفكار مختلفة أو متابعة البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي تمر بها بلاد العالم ,ففي دراسة أجريت عام 2009 وجد أن الأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المتنوعة أكثر حضورا وتفتحا من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة أو اثنتين.

[5 ] عدم الاعتماد الكلي علي استخدام أجهزة التليفون المحمول واللاب توب والآي باد وغيرهما من الأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تقلل من إعمال الشخص لعقله واعتماده علي الذاكرة.

[6 ] الحصول علي القدر الكافي من النوم ليلا مع الحرص علي النوم لمدة ساعة في منتصف النهار فقد أشار العلماء إلي أن النوم ليلا لا يكفي لأن العقل يصاب بالارهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلي شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها .

[7 ] الاطلاع علي تطبيق أو برنامج يحمل اسم ‘TED’ ‘Technology , Entertainment , De sign’ الذي يجتمع فيه أصحاب العقول العلمية الخلاقة كل عام حيث يعرضون أحدث ما توصل إليه العلم في جميع المجالات وخصوصا الأبحاث المتعلقة بالمخ البشري.

[8 ] الحرص علي القراءة وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.

[9 ] محاولة الاعتماد علي الذاكرة بأكبر قدر ممكن والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام التليفونات والمواعيد المهمة.

(10)- تعلم لغة جديدة فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة علي التركيز لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءها مرة أخري مما يعمل علي تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها.

[11] تناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة يوميا فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة كما تساعد علي خفض معدلات الكوليسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة .

[12] تنمية المهارات اليدوية لأنها تعمل بصورة غير مباشرة علي تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم وإكتساب المهارات.

[13] التفكير الإيجابي والرضا الداخلي فقد أثبتت الدراسات أن السلام النفسي يزيد من قدرة الفرد علي الاستيعاب والتحليل وبالتالي التمتع بقدرات عقلية أفضل.

[14] أشارت دراسة علمية إلي أن العاب الكمبيوتر والبلاي ستيشن تكسب الفرد مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل.

[15] الحفاظ علي وجبة الإفطار التي تعد من أهم الوجبات في اليوم لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلا ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.

[16] تناول المزيد من الزبادي فقد أكدت دراسة أجريت مؤخرا علي الفئران أن تناول الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ وخصوصا تلك المسئولة عن المشاعر والذاكرة.

[17] التعرض لأشعة الشمس فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من هرمون الملاتونين الذي يدفع الشخص إلي النوم.

[18] مشاهدة المسرحيات المأخوذة عن الروايات الشهيرة لكبار الكتاب وعمل مقارنة بين الرواية والعمل الفني فالنقد والتحليل من أهم الأمور التي يتم فيها إعمال العقل.

[19] محاولة تنظيم الأفكار وترتيبها حتي يسهل إستدعاؤها وتذكرها مرة أخري .

[20] الإكثار من شرب الماء لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر علي خلايا المخ تأثيرا سلبيا حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.

[21 ] الإكثار من الضحك فعندما يضحك الفرد تزداد قدرته علي الاستيعاب بنحو 14 ضعفا.

[22] زيارة المعارض الفنية المختلفة وحضور حفلات موسيقية فالفن لا يزيد الذكاء فقط بل يقلل من الشعور بالضغط النفسي والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة.

[23] محاولة إتقان العزف علي آلة موسيقية فعزف الموسيقي يحسن من القدرات الذهنية لأنها تصفي الذهن وتجعل الفرد أكثر هدوءا بالإضافة إلي أنه يزيد من كفاءة التوافق الوظيفي للعضلات.

[24] التخلص الحقيقي من الضغوط والمشكلات وتصفية الذهن فإذا لم يفكر الفرد في المشكلات فهي تشغل العقل الباطن.

[25] الحرص علي أخذ فترة من الراحة أثناء الاستذكار أو العمل مالا يقل عن 15 دقيقة كل ساعتين فالقدرة علي التذكر والاسترجاع تتراجع بعد هذه المدة من التركيز المتواصل.

[26] مضغ اللبان فقد ثبت أنه يقوي الذاكرة بنسبة 35 % لأنه يحفز إفراز الأنسولين بالجسم والذي يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتعلق بالذاكرة.

[27] تناول قليل من القهوة لأنها تساعد علي زيادة التركيز وقوة الذاكرة ولكن يفضل عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميا.

[28] عدم الإفراط في تناول المهدئات ومضادات الاكتئاب والعقاقير المنومة لأنها تؤثر سلبا علي كفاءة الذاكرة وكذلك التدخين والمشروبات الكحولية لأنهما يتسببان في تلف خلايا المخ.

[29] التنظيم فالنسيان يصبح أسهل في الفوضي في حين يسهم النظام في سهولة عمل الذاكرة وكذلك التركيز واستخدام الحواس الخمس في عملية تخزين المعلومات.

[30] الخروج إلي الطبيعة والتأمل فقد أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل والاسترخاء يعملان علي تحسن عمل الذاكرة بصورة أفضل من تناول العقاقير الطبية.

  • تويتر
  • فيسبوك
  • جوجل+
هل أنت أيسر الدماغ أم أيمن الدماغ ؟
10 نصائح في تنمية مواهب الأطفال
الانتباهالذاكرةالعقل الخارقتحسن عمل الذاكرةتنمية القدرات الذهنيةتنمية القدرات العقليةزيادة الانتباهزيادة التركيززيادة الذكاء

مقالات ذات صلة

  • علاج مشاكل الاطفال | حل مشكلات الاطفال الاكثر انتشار

    علاج مشاكل الاطفال | حل مشكلات الاطفال الاكثر انتشار

    محتويات المقال مشاكل الاطفال الأكثر انتشاراًعلاج مشكلة الكذب عند الاطفالعلاج مشكلة الدراسة و التحصيل الدراسيعلاج... علاج مشاكل الاطفال | حل مشكلات الاطفال الاكثر انتشار اقرأ المزيد
  • حل مشكلة الطفل الانطوائي الخجول

    حل مشكلة الطفل الانطوائي الخجول

    نتحدث معكم اليوم عن حل لمشكلة خطيرة في بناء شخصية الطفل و هي حياة الطفل الخجول والانطوائي وكيف تقي طفلك من هذه المشاعر... حل مشكلة الطفل الانطوائي الخجول اقرأ المزيد
  • أنماط شخصيات الأطفال و كيف نتعامل مع كل نمط ؟

    أنماط شخصيات الأطفال و كيف نتعامل مع كل نمط ؟

    محتويات المقال تعرف على أنماط شخصيات الأطفال و كيف نتعامل مع كل نمط ؟ ستة أنواع شخصيات للأطفال وطرق التعامل معهمالطفل... أنماط شخصيات الأطفال و كيف نتعامل مع كل نمط ؟ اقرأ المزيد

أحدث المقالات

  • علاج مشاكل الاطفال | حل مشكلات الاطفال الاكثر انتشار
    21 أبريل، 2020
  • حل مشكلة الطفل الانطوائي الخجول
    20 أبريل، 2020
  • صناعة الذاكرة العبقرية 2020
    19 أبريل، 2020
  • الطفل الكئيب رادار للحزن
    25 يونيو، 2019
  • أنماط شخصيات الأطفال و كيف نتعامل مع كل نمط ؟
    25 يونيو، 2019
  • كيف يدرك الدماغ أثناء النوم ؟
    25 يونيو، 2019
  • تقنيات التفوق الدراسي | التقنية الرابعة : بَرْمِجْ عَقْلَكَ على النَّجَاحِ
    24 يونيو، 2019
  • تقنيات التفوق الدراسي | التقنية الثالثة : قَدِّمِ الأَهَمَّ عَلَى المُهِمِّ
    24 يونيو، 2019
  • تقنيات التفوق الدراسي | التقنية الثانية : ابدَأْ وَالنِّهَايَةُ أَمَامَ عَيْنَيْكَ
    24 يونيو، 2019
  • تقنيات التفوق الدراسي | التقنية الأُولى:كُنْ ايجَابِيًّا
    24 يونيو، 2019

التقويم

يوليو 2017
س د ن ث أرب خ ج
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« يناير   أغسطس »

تصنيفات

  • أخطاء تربوية
  • البوم الصور
  • التربية
  • التفوق الدراسي
  • الذكاءات المتعددة
  • القدرات العقلية
  • اللياقة الذهنية
  • شغف
  • قيم تربوية
  • مكتبة الفيديو
  • مهارات التفكير
  • نصائح تربويّة

وسوم

أخطاء تربوية أخطاء تربويه أسباب ارشادات تربوية اطفال الأبناء الأطفال الأمهات التربية الذاكرة الذكاء الذكاءات المتعددة الطفل العبقرية المراهقة المراهقه برامج أطفال برنامج عقول برنامج عقول التربوي بطاقات عقول التربوية تربية تربية الابناء تربية الطفل ذكاءات متعدده طرق طريقه طفل طفلك طفوله مبكره طفوله متأخره عقول عقول قطر علاج قطر قيم قيمة قيم تربوية كيف كيفيه ما مهارات مهارات التفكير نصائح نصائح تربوية نصائح تربويه

تصنيفات

أخطاء تربوية البوم الصور التربية التفوق الدراسي الذكاءات المتعددة القدرات العقلية اللياقة الذهنية شغف قيم تربوية مكتبة الفيديو مهارات التفكير نصائح تربويّة
  • الذكاءات المتعددة
  • التفوق الدراسي
  • القدرات العقلية
  • اللياقة الذهنية
  • مهارات التفكير
  • اتفاقية الاستخدام
  • أسئلة و أجوبة
  • من نحن
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Google
  • Google
  • YouTube
  • Behance
  • Dribbble
  • Flickr
  • Skype
  • SoundCloud
  • Telegram Broadcast
  • RSS
جميع الحقوق محفوظة لموقع عقول
Powered by baqa | ووردبريس

  • تويتر
  • فيسبوك
  • جوجل+